*শিশুকে কখনোই খালি পেটে লিচু খাওয়াবেন না
বিজনেসটুডে২৪ ডেস্ক
গ্রীষ্মের যে ফলগুলোর জন্য আমরা অপেক্ষা করে থাকি, তার মধ্যে অন্যতম হলো লিচু। চোখজুড়ানো রং আর প্রাণজুড়ানো স্বাদের কারণে লিচুর স্থান সবার পছন্দের তালিকায়। লিচুর মৌসুম খুব বেশিদিন থাকে না। উঠতে না উঠতেই ফুরিয়ে যায় যেন।
তবু রসালো আর মিষ্টি এই ফলের জন্য সারা বছরের অপেক্ষা। শুধুই কি স্বাদ? স্বাদের পাশাপাশি এটি পুষ্টিগুণেও অনন্য। লিচুর রয়েছে অসংখ্য উপকারিতা। তবে উপকারী এই ফল একসঙ্গে খুব বেশি না খাওয়াই ভালো।
একসঙ্গে অনেকগুলো লিচু খেলে তা রক্তে গ্লুকোজ কমিয়ে দিতে পারে। তাই যাদের ডায়াবেটিস আছে তারা লিচু খাওয়ার ক্ষেত্রে সতর্ক হোন। কারণ ডায়াবেটিসের রোগীদের ওষুধ শরীরে গ্লুকোজ এমনিতেই কমিয়ে রাখে। এই অবস্থায় লিচু খেলে তা গ্লুকোজের পরিমাণ আরও কমিয়ে দেয়।
আরেকটি বিষয় খেয়াল রাখবেন, শিশুকে কখনোই খালি পেটে লিচু খাওয়াবেন না।
লিচু খেলে তা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। তবে অতিরিক্ত লিচু খেলে তা রক্তচাপের মাত্রা অস্বাভাবিকভাবে কমিয়ে দিতে পারে। ফলে দেখা দিতে পারে শ্বাসকষ্ট, বুক ধড়ফড় করা, বমি, মাথা ঘোরানোর মতো সমস্যা। তাই লিচু খাওয়ার ক্ষেত্রে সংযমী হোন।
প্রতি ১০০ গ্রাম লিচুতে থাকে ৬৬ ক্যালোরি। তাই আপনি যদি অতিরিক্ত লিচু খান তবে শরীরে জমা ক্যালরির পরিমাণও বেড়ে যায়। সেই ক্যালরি না ঝরাতে পারলে তা ওজন বাড়িয়ে দিতে পারে। তাই ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে চাইলে একসঙ্গে খুব বেশি লিচু খাবেন না।
